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上班族午后趴桌睡当心胃肠病

发布日期：2023-05-19 00:41 浏览量：

本文摘要：由于中午时间受限，很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大，但长年下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空，刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉，胃部不受断裂，不会减少收缩开销，更容易导致胃部胀气，减少消化能力，影响营养吸取，使胃部排空延后，胃黏膜屏障遭毁坏，从而造成胃炎。大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态，必要活动，增进胃排空及胃肠收缩。如果觉得犯困，应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩，或者采买一个折叠床以供睡卧。

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由于中午时间受限，很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大，但长年下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空，刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉，胃部不受断裂，不会减少收缩开销，更容易导致胃部胀气，减少消化能力，影响营养吸取，使胃部排空延后，胃黏膜屏障遭毁坏，从而造成胃炎。　　大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态，必要活动，增进胃排空及胃肠收缩。

如果觉得犯困，应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩，或者采买一个折叠床以供睡卧。若这些都难以实现，可以拿着护颈枕，在办公椅上靠着眯一会，尽量避免趴着睡。而且午睡时间不应过长，最差掌控在30分钟之内。

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